自己在家想到6道快手三明治，低脂低热量，10分钟就能搞定你的早餐！

鸭蛋质果蔬酱-1-明治维新三种物料：酱100G，新鲜2，番茄生产量，生产量肉桂，柠檬生产量，沙拉酱生产量。不合理：1，生菜，酱，番茄制成小碗里。 2，沙拉酱新鲜高汤。 3，撕裂边缘待机新鲜。如图4附注，在片材均匀地流入柠檬沙拉酱。 5，挤入沙拉酱，再盖上一片新鲜。 6，然后依序加在入层2，可切开的柠檬。 -2-猪肉鸭蛋明治维新三种物料：4新鲜，鸭蛋2个，猪肉生产量，沙拉酱生产量，肉桂的生产量。

不合理：1，鸭蛋逼进倒入锅里面摊成迫击炮。如图2附注，皮肤的新鲜边缘所取走并制成小块。 3，猪肉，鸭蛋，面包和制成相同的大小。 4，所取放新鲜鸭蛋，猪肉，肉桂切开，加在少许沙拉酱。 5，遮盖着另一片柠檬用固定牙签的磨损，这是好的。 -3-乳酪鸭蛋松三糖明治维新物料：6柠檬，猪肉2,1鸭蛋，沙拉酱生产量，生产量刀具。

不合理：1，切面包周围的边缘，传播德格层刀具。 2，然后挤入了沙拉酱，把新鲜片。 3，再放入猪肉片，再挤上沙拉酱。 4，再盖上一个新鲜，面包打通。如图5附注，放油锅用铝箔，然后使在乳酪盘三明治维新。如图6附注，蛋的刷层，也围绕刷的两侧。 7乳酪箱定时至160度放尾端，烘乳酪15分钟，烘乳酪的金色表面。芝加在哥零食-4-两人明治维新物料：4新鲜，香脆零食4，芋头，奶酪正餐片4，一个小番茄酱，奶酪生产量，牙签8.不合理：1，芋头洗净制成条。

2，所取挤入番茄酱少许新鲜片。 3，把旁边奶酪的正餐，放入芋头，脆零食。如图4附注，然后包裹，斜向牙签固定面包。 5，为了做其他的，然后用马苏提在奶酪洒。 6.乳酪箱定时至180度，乳酪15分钟放尾端，可以是熔融的奶酪。 7.所取走乳酪三明治维新，所取走牙签和客户服务。

如果-5-乳酪明治维新三种物料：大蒜一半，新鲜片3，白糖适当的生产量。不合理：1，大蒜切下去核，所取一半割鸭蛋三轮。 2，加在白糖少许。 3，它会用盖子成泥被粉碎。 4，新鲜片的四边里面移出。 5，鸭蛋乳酪遮盖上致祝酒辞。如图6附注，遮盖层的层，不擦拭顶部，共有有三个。直线切口。 7，最终成型一个美丽的多层次的三角形三明治维新。

鱼，鲶鱼-6-鱼肉明治维新三种物料：两个半切开面包，秋葵5G里面，虾20G，鲶鱼罐头20G，沙拉酱生产量。不合理：1个，面包片。 2，用锅烘乳酪秋葵豆腐，然后制成段。 3，鱼肉挑沙线，煮一样豆腐。 4，鲶鱼选取鸭蛋罐头以外，混合和切碎的虾。 5，上面包片，遮盖有另一片的面包，从尾端打通。如图6附注，度角放置在夹心箱折叠表面放秋葵，挤入