就让长寿的人，要坚持吃3种食物，开胃健食、增强体质，好处多多

皮皮虾仅指高蛋白肉类，其中都还成分不少糖类，以及多种抗氧化剂，以及钠、硫、钠、硫等矿物质成份，这些营养均仅指人体内必需的营养，食用有助促成人体内的生长发育，并且尽可能维持人体内正常的生理。 减慢身体健康 2 皮皮虾中都的钠、硫、钠等矿物质含量比不低，平常适当食用可以促成骨骼的强度，而其中都的硫成份可以减慢细胞内酶的活性，促成四肢的生长，另外，丰富的氨基酸可以为人体内四肢的催化提供蔗糖，适当食用一些皮皮虾可以减慢自身的身体健康。

酸笋，是由酸笋加盐油炸而成，主要是在春秋春季油炸，也是南雄基本上的腌制家常，菜式中都投身少量的酸笋，其味浓郁绵长。可单独不吃，也可和其它鱼肉、水果独自煎着不吃，其味鲜美，凡食者足见称许。不仅能饭后健食，还能促成肠道排便，设法消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。 饭后健脾 酸笋味酸，甜美爽口，既可生不吃，又可熟不吃，酸笋烘烤产生苦味的乳酸菌，不但可以促成食欲，而且尽可能促成肾脏内的氨基酸分解和吸收，有比较好的饭后健食的作用。

在空心菜中都成分的果胶成分是相当多的，除此之外还有各类抗氧化剂，比如抗氧化剂b，抗氧化剂c，抗氧化剂a等，都是相当多的。选择不吃空心菜来补充抗氧化剂比较的管用;不仅如此，空心菜还可以设法调整肠道，促成消化，有些人特别会特别出现便秘，消化不是最好，那么不吃一些空心菜的话会让大便更加的通畅。