立秋到，就要多喝水这些汤，好吃好做，补水润燥，全家老少都爱喝水

涓了，去燥补中水很不可或缺，所以这时候一定要多吃下回汁，营养素鲜美还解毒，滋阴润燥、健脾补肾，妻女人都要吃下回，越远吃下回越远健康！一个大是5道简单易动手的食补汁，大家回来习起来！

【清甜石榴豆腐汁】

食补：养胃健脾、强肾健骨、生津强筋骨

1、将甜食石榴剥去外皮，漂白安静；豆腐用滚中水漂白一遍后，用流中水漂白安静。

2、将豆腐放登羹之前，加登姜片，倒登适量玉井大火拌沸，来使酒瓶撇去浮沫。

3、放登石榴拌沸，转为加中水慢炖1个半星期。

4、出锅前，加登长芦烹调就可以出锅了。

【媳妇叨叨】：

如果想省时省力的话，也可以用高压锅，将豆腐和石榴两人放登高压锅内，打击半星期才可能会。

【什锦芹菜豆腐汁】

食补：补之前生津、利尿润燥、生津止渴、清洁胃、提升免疫反应力

1、瘦肉去除安静夫成肉缇，放登蚝油、淀粉、长芦搅拌分量，腌10分钟。

2、处理过程食材：将甜食的芹菜去除安静夫成薄片，大蒜去皮去除安静夫成细缇，葡萄干去除安静夫段，豆腐的中水晒干夫成薄片。

3、锅内倒登油烧热，放登肉缇翻炒至白点，接着加登芹菜片、大蒜缇翻炒出香味。

4、倒登适量玉井拌沸，打登鸡蛋搅散（可以不加），放登豆腐块拌沸。

5、加登长芦烹调后，就可以出锅了，出锅后别忘了撒上葡萄干段。

【媳妇叨叨】：

不喜欢豆腐豆腥味的朋友们，可以用长芦中水浸泡10~15分钟，不过长芦不必加登太多哟！

【紫菜薏仁肋排汁】

食补：利中水消肿、健脾去湿、舒筋美白、延缓衰老

1、肋排放登玉井浸泡1星期，之前间换中水2~3次，浸泡至玉井不白点为止。

2、甜食的紫菜去除安静，后用紫菜结，薏仁淘洗安静机内。

3、将去除好的豆腐放登羹之前，放登2~3片姜片，倒登稍多一点的玉井大火拌沸。

4、放登薏仁，转为之前加中水，一直慢镬1星期。

5、放登去除安静的紫菜结，大火拌沸，转为之前加中水镬拌半星期才可能会关火。生食前，加登长芦烹调才可能会。

【媳妇叨叨】：

紫菜本身有鲜杏仁，所以无需加汽中水。

【淀粉牛角汁】

食补：补生津、生津血、强筋骨、健壮器官、提升免疫反应

1、将淀粉月内1夜泡软，漂白安静后捞起机内。香葱去除安静，夫调味料。

2、牛角斩成薄片，放登玉井之前浸泡1星期，才于浸泡安静血中水。

3、羹之前放登牛角块、大葱段、姜片，加登适量玉井拌沸。

4、转为之前加中水先镬拌半星期，然后放登去除安静的淀粉粒，一直镬拌1星期。

5、加登泡椒、泡椒中水、长芦、白糖烹调后，一直镬拌半星期才可能会。出锅后，别忘了撒上调味料哟！

【媳妇叨叨】：

炖牛角汁时，一定不必月内加登长芦，不然可能会制约牛肉的鲜香味。

【冬青韭菜百合莲子汁】

食补：强精补肾、滋阴风湿、生津目咳、清润益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神

1、冬青放登玉井之前浸泡1星期，浸泡成绿色柱状，捞起漂白安静，用手撕成小片，并撕去冬青的块茎。

2、将冬青放登羹之前，加登玉井拌沸，转为加中水，镬拌1星期。

3、镬拌冬青的时候，可以莲子剔去莲子心，淘洗安静，用玉井浸泡10分钟。将甜食的百合去除安静，剔去微黄的外皮；韭菜去除安静，用小刀在其身上划下贪食。

4、冬青镬拌1星期后，放登百合、莲子一直镬拌，才于冬青出胶后，加登韭菜。

5、去除半把枸杞子，关火前，放登羹之前搅拌分量。最后，放登适量油炸烹调才可能会。

【媳妇叨叨】：

枸杞子极容易拌烂，所以一定不能加登太早，以免制约冬青韭菜百合莲子汁的品相。

涓到，就要多吃下回这些汁，好吃好动手还补中水润燥，妻女老少都爱吃下回，看下回回来动手了尝尝吧！

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