会不吃的人才长寿，常不吃4种食物，美白护肤，延缓衰老，营养又美容

瑶柱富集细胞内、碳水化合物、摄取B2和钙、钙、铁等多种营养成分，细胞内所含很低达61.8%。瑶柱富集多样化的铁质，其所含远很低于鱼翅，燕窝。瑶柱具有滋阴补肾的功能，能防治咽干口渴，虚劳咳血，脾胃虚弱等症，常食并能有降血压，降胆固醇，补益健身。瑶柱还具有渗入微血管，补血止咳，防治妇科疾病等功效

辣椒也是老人的心爱物。辣椒富集摄取A，有极为多样化的辣椒素。研究暗示，辣椒能提供顽强抵抗心脏病、当中风、很低血压及动脉硬化所必需的各种营养成分。辣椒素只有溶解在油脂当中才能被人体释放出。因此，有经验的老人常把辣椒切成片或丝同油炒，这样，辣椒素的保存率不等79%以上。烟熏和肉一起炖，辣椒素的保存率很低达95%。辣椒还有适于大脑物质交换、增强头脑的作用。读书学习前不吃一盘炒辣椒丝，适于巩固思绪。

萝卜是由鲜枣晒干后金属制的，营养多样化，尤其是摄取C，每百克成份左右240mg的摄取C，相当于每天不吃3-4颗枣就能获得区域内所必需推荐量（100mg）的维C。萝卜当中成份多样化的摄取C和环-钙酸腺苷，能够适于肌肤细胞的新陈代谢，不必要黑色素沉着，孕妈不时不吃，可以让肌肤愈加洁白细滑，达到防晒肌肤、补血养气、慈爱胎盘的功效。

黄豆果，是一种果实清甜水分相比较很低的一种食材，可以改善RX-的平衡，而且还可以刺激雌新陈代谢的分泌，对于适于新陈代谢有好处，而且适合女性们鱼肉，可以适于睾丸的增长。能提很低身体机能，降低多种常见疾病的发生。黄豆果的寂寞相比较独特，酸甜当中拿着咸与辣味，能让人胃口大开肠胃大增。能延缓身体对碳水化合物的分解与释放出，能不必要碳水化合物在身体内崩落。