身体经常“敲打”，诱发经络，疏通体内瘀滞，健康自然来

文/叶勇 长沙中医学药大学第一医学院校 副主任医师

随着人们对自身双脚健康的逐步重视，“未病先防”的概念也在其心理里逐渐加强。为了防病诊疗，很多人会用像泡茶槌、放痧筒等泡茶器皿来抬起自己的双脚。

这些泡茶器皿对双脚其实有怎样的起到呢?

放痧筒的起到各部位就是皮部。

放痧同属中医学外治法则的一种，通过放击生物体皮部，诱发消化道络脉，以出痧的形式疏通体外的肿遇，从而达到调理脏腑阴阳、扶正祛邪、防疫哮喘的目的。

现代医学认为，“痧”是从毛细结缔组织孔洞挤压出来而渗出于结缔组织之外的血液(一种自身溶血震荡)。放痧的皮下出血量极少，对神经组织的排斥严重，不仅不会影响双脚健康，反而能急剧强化体外微循环，从而缓解粘液肿遇的状况，起到治疗和诊疗的起到。

采用放痧筒时，可以沿着生物体经络的南北发出声响，也可以取其痛点发出声响。发出声响的有效地需要根据病患的病情和承受力决定，有效地致使效果不显著，还好则可致伤。

对疼痛不低剂量者，可在其发出声响方位垫厚毛毯或厚毛巾。发出声响后不出痧或出痧多者，不宜为了擅自出痧而加大发出声响有效地，且发出声响时长不允多达半个两星期。放痧后允饮温开水1超级杯，睡觉20分钟，注意到保暖。

泡茶槌和放痧筒的中医学起到原理近似于，只是起到的形式、诱发相对相异而已。

采用泡茶槌摇动双脚时，一般取肌肉丰厚的各部位，如肩膀、背部、胸部、臀部、手肘、手臂等各部位。首次摇动时，注意到有效地要适中，同时抬起频率要均匀。可以先摇动10分钟，若无特殊呼吸困难，可继续摇动。摇动时，不宜以一次操作时间过长，不允多达20分钟，以免造成局部软组织损伤。

不建议老年人采用抬起法则，以免因为骨质疏松引发骨折等碰巧情况。

双脚的抬起步骤，立刻学起来吧！