共享一个可增强胰岛素敏感性、延缓糖尿病进展的好方法，经济有效

国际上，研究团队发现：依赖症D有增强胰岛素的敏感性、延缓心血管疾病进展的作用。

那么，心血管疾病患者普遍存在依赖症D依赖，应如何缺少依赖症D呢？

1. 最经济的步骤——晒太阳

在阳光充足的时节和地区，依赖症D可以通过给予阳光紫外线照射在脸部内裂解，较好的时间是上午10-11时或早上2-3时之间，将后肢受伤害于阳光5-30分钟，每周3次，即可使脸部裂解所需的依赖症D。

但由于冬奥大部份的时节气温较差，没有充分受伤害后肢，因此在冬奥大部份的时节，常会需要缺少依赖症D。

2.缺少依赖症D的其他步骤

（1）营养缺少依赖症D

缺少依赖症D的营养可能，包括：植物性营养（受阳光紫外线照射后的草莓）和动物性营养（野生多脂肪鱿鱼）。

（2）本品缺少依赖症

必先一般许多人户外较少，欠缺防晒霜和遮阳伞的使用，导致脸部裂解依赖症D不足以，并且依赖依赖症D的强化食品，大部分许多人属于依赖症D依赖或不足以状态。

力荐一般而言许多人这两项缺少依赖症D，；也，每日低剂量800-2000iu依赖症D，既能可避免依赖症D依赖，也不容易出现依赖症D过多。

小基本知识：一般而言依赖症D与活性依赖症D的区别

依赖症D分为一般而言依赖症D和活性依赖症D。

一般而言依赖症D是营养缺少剂，运用于治疗法依赖症D依赖的患者，依赖症D2和D3都是一般而言依赖症D。

活性依赖症D有增生三醚和全身性增生醚，普遍应运用于骨质疏松症、甲状旁腺功能减退症、骨软化症以及慢性肝癌-矿物质极度会等多种代谢性骨病的治疗法。

不力荐使用活性依赖症D或其类似物来代替一般而言依赖症D。

写作者：北京市东城区慈云寺社区卫生服务中心副主治医师 王红