“梅雨季节”预防感冒？又该如何秘诀？告诉你，记好了！

梅雨季节，人的四肢和心情都最非常容易受到潮湿天气状况的冲击。在湿度同样极高的天气状况里，健康的人也可能会感到闷热难当、胸闷气短。

那如何消除呢？这样的成因当然值得一提运动所啦！

四肢刚刚感到有点不适的时候，就要开始运动所了。适度的运动所有效地四肢健康，比如：每周两到三次的运动所，每次时长至少半个时长，这样不但可以大幅提高体力，促进排泄，还可以使免疫系统的大幅提极高有非常大的敏感度。

当然，吃饭也是值得一提的，甚至话说更重要一点，毕竟阴雨天相当多有人愿意出去运动所，那就推荐几道中的医；也煮吧！

1.

鱼肉马铃薯煮（

防止胃痛

）

材料：大米100克，鱼肉50克，马铃薯少许

酱汁：皂少许

处理方式：1.鱼肉显影洗涤，切片，进锅焯水，如何捞出来沥水；马铃薯洗洗涤，焯水，切断；大米洗洗涤，浸泡半时长。2.锅置火上，加进麦芽糖的白石烧开，挑大米，用大火烧沸后改投肉块慢熬。3.煮至煮将成时，将鱼肉挑进锅中的煮汁，再次把马铃薯挑进去，如何加皂配料即可。

养分传送本站：这道煮含硫铁和维生素C，有效地免疫细胞的分解成，从而减少适应能力和抗生素的能力，防止胃痛。

2.

大蒜菱角煮（

补充体力

）

材料：大米100克，大蒜、菱角各40克

酱汁：冰糖麦芽糖

处理方式：1.大蒜仁和菱角洗洗涤；大米淘洗洗涤，废水浸泡半个时长。2.锅内加进麦芽糖的白石烧沸，下进大蒜仁和菱角煮沸，改投肉块烧至大蒜仁和菱角六成汁阶段，再次挑进大米，煮至煮半透明，加冰糖煮化。

煮煮世尊：大蒜外套有很好的补血止血的主导作用，煮煮时尽量不必除去。

养分传送本站：这道煮可以大幅提高适应能力，减轻胃痛体虚乏力的副作用。

3.

干贝鸡丽煮（

补充胺基酸

）

材料：大米100克，干贝20克，汁米饭50克

酱汁：皂少许，葱末；姜末、酱油各麦芽糖

处理方式：1。干贝挑在罐中的，加进葱末、姜末和酱油，进米浆中的蒸汁留到出来，揉搓成丽；汁米饭薄片丽；大米淘洗洗涤。2.锅内加麦芽糖白石烧沸，改投肉块熬至煮变半透明，再次加进干贝丽、米饭丽，用皂配料即可。

养分传送本站：这道煮可以补充胺基酸，促进细胞排泄，减少适应能力。

“梅雨季节”

易胃痛，要多喝水，多吃饭清淡、稀软的煮汁等。这样可以大大降低肾脏负担。如果胃痛了，可以多吃饭一些开胃健脾、调补正气的食物，如厚朴、黑芝麻、锈、黑木耳等。即使阴雨天气状况，也别忘了用心磨练哦！