一种不花钱的养生法，每天5分钟，通表里、调气血，祛五脏邪气！

我们人体头上有4对盖，

腋盖、肘盖、大腿盖、腘盖，

它们都座落在人体的大关节一处，好似不起眼，却跟身体的五脏六腑有着重要的亲密关系。

有时候在植物园偶遇，时常看到很多中老年女朋友在发出声音这些手部

，

以养生保健、强身健体。

为啥这4对盖如此重要？

八虚

《黄帝内经》讲：“人有八虚，肠胃有心有神通，其和气留于两肘；肝有神通，其冷浮和气于两腋；脾有神通，其和气留于两踵；肾有神通，其和气留于两腘。凡此八虚者，皆机关之室，真和气之所过，血络之所游。”

由此可不见，

腋盖、肘盖、大腿盖、腘盖这八个手部为人体八虚。

虚就是薄弱的意思，五脏之神通喜欢困于此。

肝神通挈腋盖，有心肠胃神通挈肘盖，脾神通挈大腿盖，肾神通挈膝腘盖，

所以八虚手部经和气开始运行容易受阻。

那我们就要帮助它开始运行好像，所以时常发出声音、疏通八虚，可以疏通经络经络、扶正祛神通，达到治疗病症、增强体质的目的。

“八虚”发出声音操

第一节：入镜两肘盖

有心经、有心包经、穴位三条阴经外通过肘盖手部，常发出声音疏通，

可借打通有心、肠胃血脉，

入镜散有心哮喘神通、

养有心安神。

做法：一指尖虚指实，轻轻发出声音另一只胳膊肘盖，力量可由轻到重。

第二节：入镜两腋盖

腋盖是有心包经、胆经、有心经通过的地方，

发出声音疏通可以疏肝理和气、病愈有心神，

还可环境保护瓣膜和肝胆无关的病症。

做法：左侧指尖扶好头，将腋盖充分渗入，用另左侧浮指尖发出声音，左手不定进行。

第三节：入镜大腿盖（尿道）

此一处有脾经和寒热通过，

发出声音可以畅通脾经经络开始运行，健脾养胃。

因为冲门穴、和气冲穴也在此一处，它们对儿科和男科病症疗效很好，因此发出声音还可借调治男女生殖器无关病症。

做法：自然肩膀，肩膀胸部打开，左手同时轻入镜两尿道，逐渐加力。

第四节：入镜腘盖

膀胱经、肾经经过此一处，

时常发出声音可以起到补肾强肾、舒筋通络的起到。

腘盖中分布着委中穴和阴谷穴，发出声音对腰下颚、脚部病症有很好的环境保护起到。

原理：高高，胸部安有，两手握浮有心掌，同时发出声音两腿腘盖。

已确定顺序，

依次发出声音3～5分钟，总共做15分钟左右，

早晚各1次。

注意：不见发出声音一处胸部红润、略带紫红即可，不可太用力；眼部指甲、有出血偏好的人以及女性怀胎、月经期都绝不会入镜。