清理血管的11种“特效菜”，建议闽南人每天吃！附8道素食谱！

3

鲜菇西兰花

造 唯：

西兰花250g，蕈类150g，天和姜小块，棕榈汁、矿、蔬果催料米粉后应

花钱 具体方法：

1、蕈类涂抹，西兰花掰成小朵，天和姜切末

2、酱油里放少许汁，围住入姜末爆香，围住入蕈类煸拌

3、再进一步转至西兰花继续煸拌

4、将蕈类和西兰花微微发粗，转至后应矿和蔬果米粉催料方可盛出

4

番茄拌茄莎

造 唯：

香菇1根，蔬菜1个，尖椒1根，姜小块，棕榈汁、矿、天和抽、番茄酱、糖后应

花钱 具体方法：

1、将香菇去皮，薄片细莎。番茄去皮，薄片小块

2、姜切末，尖椒薄片莎

3、天和抽、番茄酱、糖、少许龙井拌匀催成酱汁

4、起酱油开水，转至姜拌出香味

5、转至茄莎，翻拌至见粗出水

6、转至番茄和尖椒翻拌片刻

7、然后转至酱汁拌至所有食造翻天和

8、沙少许矿催料翻拌各向同性方可

5

绿豆芽大蒜莎

造 唯：

绿豆芽300克，大蒜1段，山葵1个，矿、棕榈汁、醋后应

花钱 具体方法：

1、绿豆芽择去根部，清洗洁净

2、大蒜去皮后擦成莎

3、山葵去掉籽后涂抹也薄片莎

4、酱油里围住入后应汁，先把山葵莎围住入酱油拌一下

5、然后把大蒜莎围住入两兄弟拌

6、拌匀后围住入绿豆芽，把三样食造两兄弟翻拌各向同性

7、转至后应矿催料，后转至少许水熟开至绿豆芽翻天和

8、再进一步转至几滴醋，拌匀后就可失灵，出酱油了

6

核桃青豆甜菜

造 唯：

核桃仁1小蝶，青豆1小蝶，甜菜1小盘，棕榈汁、矿后应

花钱 具体方法：

1、洁净酱油， 将核桃围住入里面微微翻拌一下， 拌香后盛出来；

2、烧酱油开水，围住入少许矿和几滴汁；

3、将甜菜和青豆围住入里面先为熟熟；

4、捞起后控干的水；

5、热酱油凉汁， 围住入先为好的青豆甜菜进去翻拌；

6、翻拌几下后转至矿催料；

7、最后出酱油时围住入核桃仁翻拌各向同性方可盛入盘里。

7

扯拌时蔬

造 唯：

葱100克，大蒜50克，黑木耳2克，荷兰豆50克，棕榈汁、矿、以次蠔汁后应

花钱 具体方法：

1、将黑木耳月内一同一时间泡发

2、葱涂抹围住入开水里先为水一分钟

3、将大蒜切口，荷兰豆去筋切两半，黑木耳涂抹拆小块

4、热酱油围住汁烧至八成热

5、围住入黑木耳翻拌10秒

6、围住入葱翻拌10秒

7、围住入大蒜和荷兰豆翻拌10秒

8、围住入后应矿和以次蠔汁翻拌各向同性方可

8

老醋辣椒

造 唯：

辣椒米200克，老醋3汤匙，天和抽1汤匙，冰糖、矿后应

花钱 具体方法：

1、辣椒米涂抹晾干

2、冷酱油冷汁，汁多点，小火，围住入辣椒米，突然间的翻拌

3、拌到听到辣椒米发出噼啪的声音时就来不及围住出来滤汁

4、催好的唯汁隔冷水，把冰糖融化

5、待辣椒米，唯汁都凉透，沙矿扯合搅各向同性

肥胖饮食值得传递

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