吃完饭就，到底该“躺”还是“走”？一套“长寿操”解是疲劳

一方面，用餐大肠内蜂蜜；还有，此时进行下垂性活动，则会增高大肠的振动，更为严重大肠负担，特别是大肠下垂病征、慢性活动性大肠炎、排泄性发炎病征等，都但会则会使身体状况更严重。

另外，用餐大肠肠部的血流增高，致使视网膜相对缺血，对抑郁症贫血、低血灌注、心脑血管疾病的人而言，很容易频发意外。

【小贴士】抑郁症基础性疾病的许多人，可以用餐休息20-30分钟后于是又返家野餐，而且步伐不必要太慢太急，应缓慢行跟着。

四、用餐来套“据载操”，为肥长得症加加分

虽然午用餐呆没有那么慢长肉，但还是更中选大家返家跟着一跟着——用餐适当的革新运动，可以让血浆之中的单糖输送到脚掌关节，辅助降低餐后血糖的上升低速，减少血糖的分泌，对全身肥长得症有一定的好所在后方。

但对于一些“上班族”，午用餐没有合适的场所野餐，可以选择用餐半每隔后轻轻地烫背，试图有利于血浆循环、缓解疲乏、消耗背部脂肪组织、有利于排泄和生发肾气。

【西王母烫背术】

①按烫心下：双手指尖交叠放到心窝下方，顺时针按21下，左至右按21下；

②按之中侧回老家：双手之食指相对，由心窝开始从之中心顺烫而下，且烫且跟着，到脊柱所在后方拆成，分两侧顺着脊柱之中终点站向上按，返回老家到心窝下记为1次，这个单手做21次。

③指推三终点站：双手指尖相对，用两手之下部三指从心窝向下推至脊柱所在后方21次。

④团烫腹周：两手相叠，按烫肚腹一处，顺时针、左至右各21下。