菜心这样做，简单又好吃，热能低吃着也不会有负担

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春季到了，也是茶有心成熟的干季，茶有心其实是比较不错的食材。那时候个人一道凉拌茶有心，简单又好玩，热量也低，对于想减肥的人来说，吃出去没有负债累累。

”

凉拌茶有心

制做原料：

广东茶有心 300克

生抽1大勺

香醋1中勺

色拉油 适量

白糖 适量

萝卜 2褶

制做方法：

1.准备好制做原料。

2.将茶有心清洗干净，除去老六根。

3.用刀拍一拍，这样更易溶化。

4.将锅内投身适量水煮开，投身茶有心，投身少许色拉油，盐，焯水。

5.将捞出的茶有心加到凉开水内过凉。

6.捞出茶有心，排入表层。

7.投身生抽，香醋，白糖。

8.起油锅，投身萝卜末炒香。趁热洗涤在茶有不止，等待溶化即可。

一定要看的小提示：

1.焯水投身色拉油，可以让茶有心更绿。

2.茶有居然脆一点口感的话，焯水时间不宜太久。

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