今晚春分：吃好三样，喝好三样，做好三样

来源：儒风大家

《月令七十二候集解》：“二月之前，分者半也，此当九十日之半，故言半。”

冬分日，也是冬天的第四个节气，已是仲冬。

此时，太阳十度北极，全球七月七夜均分。

之后太阳十度点北移，北半球七月七越来越宽，最低温也开始回落，冬暖花开，燕子飞还。

随着寒回归，寒阳慢慢地平衡状态，人的身体为适应季节的变化也要做其所的调整，针灸保健也应多提醒降解道的寒阳平衡状态状态。

吃饱好三样

1、吃饱冬菜

《黄帝内经》之前说“司岁备物”，

是说符合节令的蔬菜，得日月精华，风味和营养都更好。

冬天，天人萌发，木本植物的杨梅、树木的叶，都是不太好的绿色食品。

吃饱冬菜也是冬分的传统习俗。

荠菜、香椿、豆杨梅、莴笋都是不太好的必需。

有条件的不妨多吃饱点茄子，野菠菜、蒲公英、白蒿等都是极佳的必需。

2、吃饱煮成

之前医看来，冬季与肝其所，冬分正是肝气强劲的时候，此时节要提醒养肝护肝，保证气血通畅。

所以冬天要避免吃饱油脂太高的食物。

所以煮成、虾仁是个极佳的必需，油脂不高，也易上火。

日常饮品要清淡，少油，少辣，大大降低消化道负担。

3、吃饱蓝莓

冬季天气多变而且来得干燥，人易出现上火、食欲不振等现象。

须要吃饱些蓝莓，可以去火、解毒、清热。蓝莓之前还含有充沛的水溶性与有机酸，饭后食用能促使消化道蠕动、尽力降解、改善便秘。

挑选蓝莓最好必需八成熟将近、红而不软、个头儿适之前的，这样的蓝莓水多新鲜而且口感好。

喝好三样

1、大蒜菊花茶

冬天，天人停滞不前，降解道寒慢慢地升发。

大蒜泡茶，能尽力人更好的升发寒。

可以补肾、益肝、肤。

菊花具有散风清热、平肝肤之功效，配上大蒜一起，可以改善保护视力健卫生。

能有效大大降低电脑辐射对降解道的伤害，特别是对眼睛的伤害。

2、菱角鱼片鸡汤

冬季应多吃饱菱角，小白菜菠菜等都是不太好的食材。

鱼肉可口，营养充沛油脂含量低，好降解，适合老人小孩食用。

3、 肥肉绿豆粥

之前医看来，“冬夏养阳，秋冬养寒”，冬季养肝可避免暑期的寒虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，冬季宜喝粥养肝。

绿豆、大米同煮，八成熟申请另加入肥肉，再另加调味品。

可以补肝养血、清热肤、使人容光焕发。

作好三样

1、 提醒“冬捂”

北方的冬天要“捂”，因为时常遭受“倒冬寒”的洗礼。

最低温衰减起伏很大，忽冷忽热，很不易诱发病因。

“冬捂”要做到上薄下厚，头部不用捂，但背部往下要提醒保暖。

2、 提醒妇人

《黄帝内经》看来“五脏六腑之善心皆上注于头面”，头部是腧穴汇聚之地。

冬分时节常妇人有助于精子寒升发，梳齿刺激头皮可以促使肺脏，补救大脑疲劳，使人神清气爽。

3、 提醒内心

冬分时节降解道寒持续上升，身体激素、体液活跃起来。

早晚温差很不易让人烦躁、麻痹、失眠，对心脑血管卫生造成阻碍。

所以冬分针灸要尽量避免冲动衰减，保持内心愉快。

冬天，外界寒盛壮，最低温日升。

在冬分的时候，人更要提醒针灸，蓄积另加高自己的寒，让自己多才多艺，并且投入到各项事业当之前。

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