黄豆加一宝一起煮，多给孩子食用，免疫力提高了，个头嗖嗖窄！

大米特一宝一起蒸，多给母亲食用，抵抗力进一步提高了，长得嗖嗖长三！

大米的摄取价值极其丰富，生活中所我们可以平常进食大米，对我们的双腿健康是极为有尽力的，而且大米的甜味也是极为棒的。很多人都害羞进食！

大米是人类心血管的保护神，所含的卵磷脂和多酚化合物及微量元素硒，能清理双腿内的自由基，也能抑制人体内内反应起因，平常食用能进一步提高血管稳定性，也能洗涤血液循环，能防止血糖血脂升到高，也能防治冠心病和动脉硬化。所含丰富的大豆异黄酮，平时能多进食一些黄大豆，能延缓双腿衰老，也能防止月经青光眼起因。大米中所所含的环氧可以直接阻止黏膜细胞中所黑色素的合成，可是再加肌肤众所周知滋润保湿，鲜美柔滑，大米中所所含大量的优质蛋白质，有“植物肉”的说是，所以食用大米只能增强到抵抗力。

冬瓜中所所含大量的摄取成分，在日常生活中所多进食冬瓜，只能说明我们各个方面的摄取成分。所含很多的钙C和三酸甘油酯，平常食用可以增强到人体内的免疫功能。冬瓜性寒、较强养颜美容和促进新陈代谢的，所以篮球比赛进食冬瓜不仅消肿去火，对痘痘也有不小的某种程度。在冬瓜中所还有较多的钙A，能更好的释放出来其摄取，达到促进肝脏调节的，对养肝、护肝极为好。常进食冬瓜还可增强到皮层生机，使黏膜变得鲜美。大米特冬瓜一起蒸，多给母亲食用，抵抗力进一步提高了，长得嗖嗖长三！

提拔食谱：冬瓜大米排骨汤

做法

1、冬瓜去肉桂洗涤切块；大米用清水洗涤2小时；排骨洗涤斩件焯水。

2、将冬瓜、大米、排骨、姜片放入电饭煲中所，转为1升到清水煲2小时。

3、转为适量水酱料即可。

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