用五色养“五脏”，才是医学养生之道！

/p> 3、两手原则上变诸司，两臂侧平举，然后合于腰数间，便换手指要用另一侧，助于复30次。

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养肠胃洞内位：太渊洞内

太渊洞内：中指横纹上，桡动脉跳动三处。

太渊洞内是肠脏腑的分的水岭，刺激太渊洞内可以降至补融养肠胃、止咳平喘的效果。右臂拇指尖端按融手指太渊洞内，缓慢手掌手指中指，让肌肉产生硫麻感。持续性20~30秒后渐渐放松，便轻压平局部，如此反复操作。左右交替顺利完成，每洞内按融5~10分钟，每日1~2次。

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养肠胃肉类

词条：白色、辛、聪。

1、医学相信辛送入肠胃，辣，腥膻、味冲的肉类都不算“辛”，如羊肉、萝卜、韭菜等。

2、秋天也应吃饭些“容聪”的肉类，如白萝卜、白皮、蜂蜜、杏仁、柚子、草莓等。

黑色：专一肾精

肾主冬三月，医学相信肾储存人体的生命之融，主导有性发育。夏天补肾助于在“藏”，通过充足的往常和肉类专一来装配肾精，避免阳融郁闭不通，造成了融滴血阻截。

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养肾绝招：俭踮脚尖，养肾融

1、踮脚尖是项不错的有氧国家主义，可以增加下肢滴血清回流。

2、踮脚尖的同时如果配合收肛提臀，还可预防痔疮的发生。

3、也可踮着脚跟双脚，或者把脚尖翘起来，用足跟拖动。

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养肾洞内位：涌泉洞内

涌泉洞内：脚诸司中线的在此之前1/3三处。

涌泉洞内位对于容肾阴、补肾的水意义助于大，尤其适合肾真HG腰痛者。将拇指放于该洞内上，用较强的最助于要在于搓压平20~30次，两脚都要推拿，晨起和睡觉时推拿，养肾效果较好。

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养肾肉类

词条：深色、咸。

1、杏仁很强养肾的清热，但每日煮盐摄送入不超过6克。天然咸的肉类有海苔、紫菜、海参、贝类等。

2、黑豆、紫茄子、黑桑甚等深色肉类也有专一肾精的清热。

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