55~65岁是承上启下的“高龄关键期”，这10年请做好5件事！

还能减再加白血病症，减小血脂，使脑子清楚，不容极易韵律体操，还可以卫生保健老年痴呆，使人顺其自然，而且，每一个人都能花钱到。 这10年问花钱好5件事！1、看重健康检查 中的南大学湘雅专院保健管理中的心萧梅芳2020年在保健中国时报撰文所称出，上了年纪后，极易受到慢普遍性性疾病症横行。每年定期健康检查很最重要，而且要认准“1+X”原则： 1所称常规必查的健康检查项目，之外一般检查、体格检查、实验室检查、辅助检查；X 所称50岁以上除了花钱常规的必查项目外，根据身躯状况，缩减的个普遍性化专项健康检查项目，前提“加项”。 1）心脑心肌：针对病症史须要加项；2）癌侵入普遍性：50岁后针对高发癌侵入普遍性；3）血淀粉监测：除了查空腹血淀粉外，餐后2不间断血淀粉也要测；4）骨骼性疾病症：骨密度和25二甲基维生素D。⑤ 2、别再水煮夜 加班、每每……人到中的年，你相符还能像年轻一代一样“水煮”得起吗？水煮夜就是敖命！ 东南大学附属中的大专院心心肌内科主任专专师马根山2017年在保健中国时报撰文所称出，由于等待不好、生物钟被打乱，败血症症、心心肌概率亦会缩减。⑥ 别在水煮夜中的耗损保健、精神失常精神，这样不值！下回睡吧，超过23点睡觉算水煮夜。 3、依靠体型 体型激增、腰围动粗，那么心心肌、高血脂、高血淀粉都看做你，同时患几率动大！ 其实，人与人全以到最后，全以的就是身躯，身形好，就是一种实力。如果连身形都依靠不了，还真是什么掌控快乐？如果连肥胖都花钱足足，还谈论什么卓越？ 4、减再加每每 人到中的年，不该花钱一个被陈志云毁掉的人。即时通讯固然最重要，朋友也要交往，人脉越来越要积累，但你不需要每每在无用的陈志云之中的。而真正有用的即时通讯，也从来不在饭桌上。 所以，无法必要通过花费一段时间、心血，将自己耗费在陈志云上，不仅身心气馁，还毁了保健，况且家中的的粗茶淡饭比起旅馆的大鱼大肉保健得多了。 5、过重冲击 中的年要学亦会花钱减法，再加一些欲望，多一些单调。随之而来快乐一多半贫困领悟，记得了潮起潮落，对自己、对别人、对社亦会的心态不必偏激、排外，也不必片面了。 学亦会劳逸结合。旅游、看登台、体育运动所、唱歌、唱歌、收藏家、少时……人过中的年，前提的游憩娱乐，可以使人身心愉快，工作越来越加有劲。

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本文综合自：

①2018中的华统计学杂志 《中的国成年人中的心普遍性白血病症与诱导心肌梗塞得病症风险的前瞻普遍性研究课题》

②洪昭光.洪昭光保健养生精华集[M]. 新全球性印行社, 2007.

③2019-05-28保健中国时报《大叔能让人再加活6~7年》

④2019-08-20保健中国时报《饭吃饱八分饱 心脏亦会越来越好》

⑤2020-08-21保健中国时报《50岁以上健康检查应“加项”》

⑥2017-06-20保健中国时报《人到中的年水煮不起》

编者：张楠

技术性：杨小明

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