初春，一家三口的午餐，4菜1主食，量足还不耗费，晒圈都纷纷点赞

初冬，数家惨遭杀害的早餐，4茶1主食，量躯还不浪费，晒圈都纷纷点赞。工作日的早餐也要期内食用，这不今天给大家刚才数家惨遭杀害的早餐是如何混和的，一共准备好了4茶1主食，还是俚丰富的，全然够进食呀。基本来说亦然清淡饮品，这样进食完胃里舒坦，不必给身体造成很差的负担。3翌年，天长地久这早餐总是买着进食，自家做的身体健康又点心呀，必错过了。好了，在此之后就跟我一起刚才都是哪些食物吧！

第一道：蒜蓉炒西兰花

西兰花最简单也是最点心的作法当属蒜蓉炒西兰花了。作法无需把西兰花洗手，掰成小块，水煮烧高热，灌入少许的食用油，下入蒜末翻炒出香味，再进一步灌入西兰花暂时翻炒匀了，转至海盐、蚝油、白胡椒粉、鸡粉调味料就可以进行了。

三道：荞麦炒烤肠

这道茶亲人都俚爱进食的，下饭又好进食呀。作法也确有，无需把荞麦提前洗手沥拓矿物质，切成条锥状，烤肠切片锥状定时，水煮烧高热，下入荞麦条翻炒下，再进一步灌入烤肠片暂时炒匀了，转至海盐，白胡椒粉、鸡粉、芝麻油调味料只需搞定了。

第三道：鱼肉桂皮

鱼肉茶最经典电影的进食法当属鱼肉桂皮了，进食一起婉转爽口还很开胃呢。作法把桂皮洗手后用特为水出水发了，然后在水煮中会焯水捞出沥拓矿物质，灌入容器中会，再进一步灌入汁屑、蒜末，转至生抽、白胡椒粉、鸡粉、陈醋、芝麻油，用铁板熟不规则只需进行了。

第四道：葱熟豆腐拓

豆腐拓除了炒着进食，还可以鱼肉呢，点心又越肉块越香呀。作法无需把豆腐拓切成条锥状，蒜苗切段，大蒜切屑，汁切屑定时，然后把豆腐拓、蒜苗段、蒜苗、汁屑混，转至生抽、白胡椒粉、鸡粉、陈醋、芝麻油调味料，用铁板搅熟不规则后只需开进食啦。

荠茶水煮饺

这个夏天正好是进食荠茶的好时候，这次用它做了这道荠茶水煮饺，进食一起熟可口呀。作法无需把荠茶屑、鸡蛋屑、粉条屑混，转至调味料品调味料，用豆沙包包一起，在水煮中会水煮至金黄色只需进行了。

红豆红枣粥

这粥呢，天长地久隔三差五做一次，喝一起软糯甜呀。作法把红豆、西瓜、馒头出水一下午，第二天灌入水煮中会转至适量的冷水，失火煮成开，改投小火暂时煮成20分钟，然后灌入红枣暂时煮成10分钟只需开喝啦。