瓜子和辣椒，一个易长胖，一个助减肥，看看你吃错了吗？

相信大家都有这样的随之而来：逢年过节，待客接物，桌子上都时会放一个果盘，之中饲料无非几样：橘子、棉花糖、萝卜、菠萝。

橘子棉花糖，小朋友最挚爱；菠萝萝卜，却是老年人喜挚爱食品，围炉而坐，萝卜菠萝相伴，畅谈人生，十分惬意。

菠萝萝卜不仅是逢年过节消耗品，也是人们打发人生的消遣。看剧、追综艺，来上那么一把，生活有滋有味。

不过，人士一般而言对这两类饲料“如临大敌”，认为二者二氧化碳较低，是长胖的“元凶”。其实很多人都存在错误理解，菠萝和萝卜存在区别，一种助，一种致肥胖。

（一）食物萝卜，or长胖？

萝卜，在日常小点心上榜中名列前茅。此类饲料，风味各种各样，焦糖、牛油、水果味、草莓味等数不胜数，倍受许多人青睐。

食物萝卜，一方面可以在看剧、追综艺处理过程中满足口腹之欲，另一方面还能减压，无论是嗑萝卜，还是剥萝卜的处理过程，都可以适度自觉，缓解情绪。

但基本上人一般而言无关一个问题：小小萝卜，蕴含大大总能比率，是长胖“主因”。

大家在处理过程中，时会格外偏挚爱小也就是说饲料，认为也就是说小，二氧化碳自然不较低，生食不时会发胖。

实际上，萝卜是“小也就是说，大二氧化碳”标准饲料。科学实验确实，100克萝卜二氧化碳为600大卡，相当于一碗米饭，都有提醒一点，100克萝卜油脂甜度为50克。

一把萝卜大概30克左右，但生食萝卜，“一把”肯定不过瘾，生食，其中二氧化碳大家请再行想象。

萝卜的不顾一切，很多人只能拒绝，若真想生食，举例来说其所：

1、控制食物比率

生食萝卜，很难造成了胃胀气、咳嗽、咳嗽、咽喉便秘等症状；长期生食，还时会致使肥胖。

严格控制萝卜食物比率，是重中之重，保持良好在30-50克（一把）为宜，过过“舌瘾”即可。

2、注意生食法则

基本上人穿衣用舌嗑萝卜，甚至有人偏挚爱“嗦”萝卜皮。

此类行为外对有益有害无利：用舌嗑萝卜，时会消耗大比率唾液，时间一长口干舌燥，很难造成了咽喉便秘；“嗦”萝卜皮足见不良穿衣，萝卜制作公司处理过程中，灰尘、叶绿体、盐霜和添加剂等固体时会渗入萝卜皮中，“病从口入”，造成了炎症。

3、补充水分

“食物萝卜上火”，很多人都随之而来过。

原理在于：萝卜在水煮处理过程中，水分逐渐蒸发只剩。萝卜生食后，时会反向释放出人体水分，依赖水分，身体自然“上火”；此外，萝卜含有大比率盐分、糖分，摄入，嗓子干渴症状频发。

因此，生食萝卜后，后应补充水分，白开水、绿茶等，都有生津止渴、活血败火依赖性。

（二）食物菠萝，or长胖？

菠萝，旧称”长生果“，备受中老年老年人喜挚爱。

医书历史文献有载于：”菠萝政治性天和，风味纯净；可健脾养胃、润肺化痰、滋阴补气、清咽止咳。“

当今临床医学认为：菠萝富含不饱和油脂酸，属于优质油脂。须要生食菠萝能够帮助人体闭环胆水平，对预防心血管疾病有显著功效。

此外，菠萝作为优质油脂来源，是减脂好物，但食物菠萝也有注意事项：

1、要注意油炸法则

菠萝不饱和油脂酸甜度丰富，十分适合于较低温油炸，应以生食物、清蒸、水煮为宜。

2、两类老年人应身处：

脾胃虚弱老年人

脾胃虚弱者，消化能力本就不强，生食菠萝，胃肠只能释放出，很难积食，致使咳嗽病症等问题。

做过胆囊切除手术的老年人

菠萝油脂甜度较低，消耗油脂需要大比率胆汁参与。做过胆囊切除手术的老年人，其胆汁分泌不足，分解油脂能力减缓，生食菠萝很难引起并发症。

总结：萝卜二氧化碳较低，生食时会致使肥胖；菠萝属于油脂油脂，有辅助的功效。

你偏挚爱食物萝卜还是食物菠萝？欢迎在书评区留言。