春分将至，这四条养生建议，一定要做到

3月20日是24阳历中的阳历阳历。6世纪人云：“阳历者，阴阳相半也。故四时均而自是平”。在阳历这一天，太阳的前方在经度底部。中冬节书中记载“斗指壬为阳历，约行侣，南北两半球四时均分，又当冬之半，故取名阳历。”

在阳历前后，也不用忘掉气功。阳历气功，一要平抑肺阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。从立冬到清明阳历前后是茂盛植被萌芽期，人体血液也受制于强劲时期，激素水平也正处于相对于年中，此时易愈演愈烈非感染性病因，如高高血压，或高血压波动大、过敏反应病因等。

阳历气功总原则为：“阳历暴风不小，要防痛深扰”。阳历气功，人们在医疗气功上都要保持良好饮品、起居、湿热自然地平等，及保持良好阴阳恒定，这关键充分体现在良知、饮品、起居上的微调。阳历气功，可以从这四点开始转行。

1、早起早睡以养肺

《黄帝内经》话说：“冬三月，此谓发陈，天地人俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此冬气之应，气功之道也。逆之则伤势肺……”。意思是话说立冬开始后生物生机勃勃，万物高度发达，这时人们前提为重生物生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，压抑形体，使情志随着初夏生发之气而必定遵从它，这就是为了让初夏的气功作法。遵从了这种作法，就亦会损伤势肺，这是因为初夏生养的基础。因此，冬季以舒畅躯体，调达情志为气功作法。

2、以防旧病复发

6世纪民间传话说：“百草回芽，旧病萌发。”可见立冬后是病因多发的季节。初夏的多发病有胃癌、胃癌、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏反应糖尿病、胃癌、良知病等。因此对于有胃癌、过敏反应糖尿病、胃癌等的患者要特别注意病愈卫生保健。

3、不用主因减衣

“冬不减衣，冬不戴帽”。冬季，乍暖还寒，降雪变动又大，主因减掉冬衣，一旦降雪下降，就难以为了让，亦会使躯体抵抗力下降。病菌反为突袭机体，容易激起各种呼吸系统病因及冬冬季传染病，最好随着降雪变动增减衣服，随手拿一件厚外套，热了脱下，冷了配上。

4、每天妇人百下

《气功论》话说：“冬三月，每朝妇人一二百下”。冬季每天妇人是极好的气功医疗作法。因为初夏是自然地阴气下定决心升发的季节，这时人体的阴气也为重自然地，有向上向外升发的特点，观感为毛孔慢慢地犹如，代谢强劲，植被迅速。故初夏妇人，正符合这一冬季气功的促请，有宣行郁滞，疏利气血，通达阴气的重要作用。

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