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青岛市制定新冠肺炎复职隔离管理、出院人员中医药康复方案

发布时间:2025-01-08

红为度,注意到避免烫伤。

(二)部位按滚

部位滚按兼具调畅气机,平和情志,提高机体持续性的发挥作用。

常以选穴:迎香、尺泽、足三里、阴陵泉、三阴交等。部位定位及示意图详见附赞。

操作方规:按滚部位,手指按压1分钟,手替,重复 3-5 次。

(三)之中药材沐浴

用菖蒲150克,赞水煎煎后,赞入浴缸之中沐浴,可祛除病气。

(四)之中药材泡脚

杏仁、艾叶、籽、红花后应,水渍泡脚,可增强免疫力,有助知觉。

(五)佩挂香囊

将香囊佩戴沟之中,或悬挂于一旁、阳台上、案头。处方以苍术、藿香、厚朴、丁香、石菖蒲、白芷、艾叶、姜黄,以上各等分共研细末,赞入后应吲哚,装入布袋内做成香囊。一次一包,5日更换一次。

七、其他方规

(一)排便六字诀

“嘘(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)、嘻(xi)”,依次每个字6秒,反复6遍,腹式排便方规,建言每天1-2组,根据个人具体情况修正当天运动方规及总量。

(二)排便疗极规

主动展开缓慢深长的腹式排便训练,可运用于嘴唇吸气,嘴巴汗液,或鼻吸鼻呼,释放和疗极身心。

(三)“三一二”脾练功规

“三”指合谷、内龙门、足三里三个穴的脚底,“一”是意守肺脏、腹式排便,“二”是两下肢下头为主的体育练功。建言每天1~2次,按照个人人格特质情形,以能承受为宜。

学龄同一时长病征的之中医证候特性、病因病机与并不相同,可融合学龄同一时长养理特性,参阅本建言书酌情选择使用。

【部位定位及示意图】

迎香:座落脚部下内侧交叉点正对面,当鼻唇沟之中。

合谷:座落手背,第1、2指骨间,第二指骨桡内侧交叉点处。

内龙门:座落同一时长臂正之中,同一时长臂纵纹上2寸,在桡内侧同一时长臂屈腿部同掌长腿部之间。

孔最:座落同一时长臂掌面桡内侧,当尺泽与太渊连线上,同一时长臂纵纹上7寸。先取穴时右手向同一时长,仰掌向上,用另一只手握住右手之中段处,手指指甲下压即是此穴。

尺泽:座落肘纵纹之中,突二头腿部桡内侧微微。先取穴时曲名肘,在右手前端之中央处有突二头肌腿部,腱的外内侧即是。

足三里:座落外膝眼下3寸,胫骨同一时长嵴外一横指。

阴陵泉:座落胫骨前端髁下方微微。先取穴时采先取屈膝或仰卧位,用手指沿胫骨前端由下往上推,至手指抵膝龙门节下方在胫骨向内上弯曲名处可聚焦一微微即是。

三阴交:座落胫骨前端面后缘,踝龙门节上3寸。

上脘:座落上躯先为正之中线上,脐上4寸处。 之中脘:座落上躯先为,同一时长正之中线上,脐上4寸处。 龙门元:座落下躯先为,同一时长正之中线上,脐下3寸处。

肺部姚:座落背部,当第三坐骨棘突下,正对面开1.5寸处。 小管姚:座落背部第七坐骨棘突下,正对面开1.5寸处,大约与肩胛骨下方相平。

栏中:可运用于“横指同身寸”先取穴,将食指、之中指、无名指和小指四指并拢,以之中指之中节纵纹处大致相同,四指横量作为3寸,食指与之中指并拢为1.5寸。

摄影记者:王璟珺 孙宇

图:逄世丽

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