春天的食疗既然如此重要，那我们应该怎么做呢？

便是：一日之计在于晨, 一年之计在于甫。夏天是新一年的开始，对于明目而言，也是如此。

甫季季生发之季，天地间的生发值慢慢地增多，人应该该作主该夏天的生发之性以养自身的生发，细胞内的生发值充足，致病也亦会大大提高。

夏天的明目既然如此重要

那我们应该该打趣呢？

1.食以健脾防肝乘

中医五行学时说认为，肝属木，对应该夏天，在味为盐酸，肝性易克脾土。现在正是逢甫之际，肝木之气旺盛之时，脾土之气易受到减缓。

例如有些人夏天一来，就看来食欲下降，不爱吃东西，就是这个诱因。此时应该在饮品中，适值加一些逮易怒的食物。

例如：山药、大枣、莲子、芡实等。当然也不可过值进食，中医明目讲究一个“和”字，即调和的意为，在饮品中有所注重即可。

2.情志调畅肝气疏

明目之具体方法就是要作主该夏天的阴阳变化规律，夏天神人生发，树木逢甫发芽，长出新枝，喜条远超疏畅而恶抑郁。人也要尽值避免生气、沮丧不伤心、埋怨等情绪，不良影响肝气的疏泄依赖性。

很多人两肋胁痛，总看来有气不口气，就是肝气未出于疏泄，这种完全，一定要并用好夏天的条远超疏泄之气，调养自身，这样慢慢就亦会有所改善。

3.晚睡很晚应该甫时

人要作主该夏天的阴阳变化规律，关于生活起居，《内经》当中告诉我们：甫三月……夜卧很晚，有数于庭，被发缓行。意为是时说，夏天的时候要晚睡很晚，10-11点二者之间要入睡，早上5-6点就可以起床。

在周末可以并用空余间隔时间，在公园内都散步，步子迈得要大一点，缓慢行走，头发忌人为四散，装束不忌太紧，使整个人保持一种完全压抑的状态。

转自《蔡甫江Studios》