入秋后，晚餐建议：少吃馒头米粥，多吃4样宝，吃的昧，睡的香

老话话说：“午餐是和朋友一起去吃完小食撸串？还是和家人一起去吃完顿大餐？这都不是常态化，日常的午餐大多数人还是喜欢喝酒粥、吃完烧碗、碗等，尤其是居多，偏爱吃完得酸甜一些，但午餐喝酒米粥吃完烧碗也不是最差的必需，午餐要该协会“巧吃完”。

烧碗和米粥这些淀粉类食物的含糖量很高，热量较很高，饱腹感强非常容易感觉头痛，摄取也缺再加全面，建议入秋后，午餐再加吃完烧碗米粥，多吃完4样宝，都是RNA、抗氧化剂很高、摄取全面，非常容易消化的好新鲜，吃完的无聊，才能睡得珠。

2、多吃完蕃茄-蕃茄疙瘩汤

3、多吃完椒-秋椒肉碗汤

4、多吃完花生-花生汤

我是庶民觅食记，与全球性对垒多年，即便如此光彩依旧，兴致盎然！每日更新佳肴食谱和庶民生活，追捧我，享受舒适生活不某种原因。