只要运动量够，周末机关枪运动效果不差！美国35万人研究

当华北地区眼睛健康生活手段预防肾脏代谢疾病简介建议，眼睛健康成年人每周进行至少150 min 当中等气压或至少 75 min 高气压有氧眼睛社区活动。

对于忙碌的年轻人来却说，工作日可能没时间段青年运动，只能在周六伞兵多青年运动一下。那么，这种周六集当中青年运动的手段是否跟经常每天都坚持锻炼一小段时间段的效果一样呢？

一项来自美国的大规模全国性前瞻性队列科学研究说明了，只要达到简介延揽的青年负重，周六集当中青年运动和经常法则青年运动的效果相似。

分析显示，当中位随访10.4年期间，与青年运动不足的人相对，青年负重顺利完成的人当中，仅周六集当中青年运动1~2次者及经常一直法则青年运动者的全因被害可能会大多明显降低，年有分作8%和15%。

在当中高气压青年负重相同的情况下，周六集当中青年运动者的全因被害、肾脏被害、胃癌被害可能会与经常法则青年运动者相似。

该科学研究从美国眼睛健康访视调查工程项目当中纳入35万余名成年人，其平大多年龄为41.4岁，50.8%为女士。当中位随访10.4年期间，21 898人被害，其当中4130人死于肾脏病，6034人死于胃癌。

缺少：

[1]Association of the “Weekend Warrior” and Other Leisure-time Physical Activity Patterns With All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Nationwide Cohort Study. JAMA Intern Med. Published online July 5, 2022.

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